Vem tar hand om Doktorn?

Vem tar hand om Doktorn?



Jag och min kollega Maria Zetterlund Gustafsson bildade i augusti en FB-grupp. Vi ville bidra med något friskt till våra kollegor, vi vet att fler och fler drämmer in i den berömda väggen och ramlar av banan, för kortare eller riktigt lång tid. Vi tänkte att vårt bidrag får vara det vi är bra på- goda levnadsvanor! Så vi ordnade en resa.

Det allra första syftet med gruppen var att kommunicera den – en tränings- och återhämtningsresa till Rhodos 22-29 april 2018. Gott så, vi trodde att det skulle ansluta några tiotal, kanske till och med 50.

——————————————————————————————————————————————————

DEN NU GENOMFÖRDA RESAN TILL RHODOS! VI ÄR SÅ STOLTA ÖVER DEN OCH DET VÅRA KOLLEGOR SOM VAR MED KALLAR FÖR RHODOSEFFEKTEN! KOLLEGIALITET OCH VÄNSKAP UPPSTOD! SCROLLA NER FÖR INFO OM 2019

_____________________________________________________________________________

HÄR KOMMER INFO OM RESAN

Avgångar från Stockholm, Malmö och Göteborg. Länk, schema och mer info finns i flödet.
Kontakta oss via messenger om du vill!
En resa för läkare av läkare!

Priset för resan, mat på flyget, , transfer, del i dubbelrum, sunwing inclusive på hotellet (se nedan) och allt arrangemang är 10.568:- . Avbeställningsskydd och extra försäkring går så klart att lägga till.

Stockholm: 07.45-12.30 och hem 14.00-16.50
Göteborg : 07.00-11.35 och hem 23.05-01.45
Malmö: 07.00-11.20 och hem 23.25- 01.40
Örebro: 08.00-12.50 och hem 12.35-15.30

Vi ledare är alla läkare och ser fram emot att få bjuda er på en vecka, med dans, yoga, träning, prat, mat, föreläsningar och det man vill och behöver ha!
Schema för veckan på Rhodos:

Skiss över LEVNADSVANEKURS inom ramen för Tränings- och återhämtningsresan ”Vem tar hand om Doktorn? ”

Teoretiska moment

Föreläsningar med workshop sker under 3 dagar, med pass förmiddag och eftermiddag på vardera 2 timmar. Teman för dessa presenteras nedan. Omfattningen är 2 timmar per pass, det vill säga totalt 12 timmar i plenum samt även uppgifter.

De aktiva delarna det vill säga fysisk aktivitet, av resan kommer att kopplas till teori och färdigheter, ex att leda ett kort pauspass för kollegor, patienter eller bara för sig själv.

Tema dag 1

Fysisk aktivitet (FA):
Evidens för effekten av FA. Definition av FA, otillräcklig fysisk aktivitet, stillasittande. Bedöma och värdera FA hos patienten. Fysisk aktivitet på recept (FaR).

Effekten av FA i förhållande till vanliga folksjukdomar. Psykisk ohälsa lyfts särskilt.

 

Tema dag 2
Prevention och behandling vid ohälsosamma levnadsvanor. Presentation av nya riktlinjer från Socialstyrelsen. Vad kan du som läkare göra i din vardag? För dig själv och för dina patienter?

 

Tema dag 3

Yoga och dess effekter på hälsan. Motiverande samtal och beteendeförändring.

Den hållbara Doktorn? Aspekter kring läkares hälsa och strategier. Inledning, workshop och samtal.

Stor vikt läggs vid att diskutera och reflektera över arbetssituationen och den egna hälsan.

 

Fysisk aktivitet:

Kommer att vara uppdelad i 3 nivåer:

  • Lugnt och avkopplande ex yoga, tysta promenader och morgonstretch på stranden.
  • Medelnivå med dans ex Zumba Gold, DansSteget och lätta- medelintensiva styrkepass. Vattengympa.
  • Medel till intensiv nivå. Styrkepass, Zumba Fitness och konditionspass.

 

Undervisning kommer att vara kopplad till praktiska moment kontinuerligt.
Möjlighet att själv lära sig ett kort pass, ex pausgympa eller enkla övningar att göra på jobbet, med patienter eller vad man själv vill. Fysisk aktivitet på arbetstid lönar sig.

Instruktörer/ ledare och lärare/ föredragshållare:

Maria Zetterlund Gustafsson allmänläkare, träningsinstruktör samt kunnig och engagerad i levnadsvanearbete.

Jill Taube psykiatriker, dansinstruktör samt engagerad och kunnig i levnadsvanearbete. Expert på området fysisk aktivitet och psykisk hälsa.

Elin Sandberg, leg läkare och yogainstruktör

 

I grundpriset ingår: Resa (så klart :-)), transfer, del i dubbelrum och Sunwing inclusive (alla frukostar, 5 luncher, 5 middagar). Det här kan uppgraderas till ALL INCLUSIVE (prisvärt tycker jag Jill, som varit där på träningsresa redan)

Vi har 40 platser allt som allt! Visst fyller vi dem! Eftersom vi är en gruppresa måste vi redan i december veta om den blir av eller inte! SÅ DU SOM FUNDERAR ANMÄL DIG GÄRNA SNART!

Varmt, soligt och kollegialt välkommen! Jill, Mia och Elin!
HÄR ÄR ANMÄLNINGSLÄNKEN DIREKT TILL VING!

 

Det är lite svårt att fånga ens en pytteliten del av den vecka vi hade. Vi som arrangörer och kollegor säger bara TACK för det förtroende ni gav oss! Stödet och gemenskapen som växte fram och som finns kvar, i en egen grupp på Facebook och i verkligheten, det värmer.

 

Jill, Maria och Elin!

 

 

———————————————————————————————————————————————————

2019 KOMMER VI ATT HA TVÅ RESOR UNDER VÅREN:

VECKA 19 till Kroatien och Brela
VECKA 23 till Rhodos för en SKRIVARVECKA

VARJE RESA KOMMER ATT VARA EN KOMBINATION AV TEORI, PRAKTIK OCH AKTIVITETER OCH UPPLÄGGET KOMMER ATT LIKNA DET VI HADE PÅ RHODOS. UPPLÄGGET HAR RÄKNATS SOM FORTBILDNING FÖR FLERA SOM ANSÖKT OM DET, ANTINGEN HOS SINA ARBETSGIVARE ELLER DE LÄKARE SOM ÄR EGNA FÖRETAGARE

 

——————————————————————————————————————————————————

Uppdatering i februari 2018

Blev det en liten grupp för att marknadsföra vår resa?
Så fel vi hade!  14 februari  närmar vi oss 4000  och vi har haft vårt första event. En grupp för läkare av läkare. Sticker inte det i ögonen? Vi läkare som är välutbildade, tjänar mycket och är självständiga och i grunden har en god hälsa. Men jo så är det  och samtidigt nej. Vi som grupp HAR en god hälsa i grunden, men läkare följer samma samhälleliga mönster som andra. Vi blir tröttare och tröttare och det är fler kvinnor än män som blir sjukskrivna för utmattningssyndrom.
F 43.8 är diagnoskoden och jag kan den om jag så blir väckt mitt i natten efter en lång och bra danskväll och själv är helt utpumpad. Jag har satt den många gånger.

För jag har träffat många utmattade kollegor som patienter när jag själv arbetar som läkare, jag har träffat många i min verksamhet DansSteget som kommit via Ersta Psykiatri . Mia har träffat många i sitt arbete som husläkare i Sigtuna. Och vi båda har kollegor som är sjuka. Så varför vågar vi inte berätta att vi inte mår så bra? Är det skämmigt? Faller vi alltför högt när vi faller?
Så vi vet att det behövs och hoppas att andra yrkesgrupper följer vårt exempel. Vi har fått alltför mycket vatten på vår kvarn och blir rätt ledsna på ögat över alla berättelser från våra kollegor.

Frågan är om det är individen eller samhället som egentligen är krasslig?

Följ oss på FB, här finns fortfarande mest material. Drömmen är att också ha en egen hemsida, men ännu så ägnar vi våra krafter åt att utveckla gruppen och våra arrangemang.  Så länge – kontakta oss via fliken här eller via messenger. Mia heter Maria Zetterlund Gustafsson och hennes företag Medicin och Mirakel. Hennes nya hemsida är strax klar för att sjösättas tills dess hittar ni henne via Facebook. Jag heter Jill Taube och du är ju just nu på min hemsida.

Vi har precis genomfört vår första evenemang. Kryssningen till Åbo 20 januari som gav oss som det heter blodad tand! Vi tror och tycker att det blev en bra och avslappnad stämning och att vi bjöd på ett smörgåsbord av aktiviteter.

———————————————————————————————————————————————————

HÖSTEN 2018:

HÖSTRESA TILL ÅRE- ETT MILJÖVÄNLIGARE ALTERNATIV!

Vem tar hand om Doktorn?  reser till Åre under hösten för att njuta av fjälluft och vandring upp på Skutan. Huvudtemat är stress och arbetsmiljö med föreläsningar av Alexander Wilcek, psykiater och tidigare verksamhetschef för Ersta psykiatriska klinik där man rehabiliterar vårdpersonal. Utöver det såklart träningspass med både återhämtande yoga, roliga danspass och styrkepass i grupp. Vi startar programmet med kaffe och smörgås medan vi hälsar på varann på torsdag morgon. Därefter vandrar vi med guide upp på Skutan första dagen (27/9) där vi intar en enklare lunch, sträcker ut våra trötta ben i spa avdelningen under eftermiddagen och har gemensam två rätters middag samma kväll på Tott hotell där vi bor. Föreläsningarna ligger på dag 2 (28/9)och där kommer finnas utrymme för gemensamma reflektioner och kollegiala samtal. Både före och efter detta pass har vi lagt in träningspass och eftermiddagen är fri för vandring i Åre by, där den traditionella höstmarknaden pågår hela helgen.
På kvällen äter vi gemensam trerätters-middag och avslutar på lördag morgon med gemensam frukost och utvärdering. Kollega från välfungerande Åre Vårdcentral medverkar under dagarna och delar med sig av sin vardag.
Dit och hemresa med tåg eller buss och flyg från Östersund står man för själv.
Natt-tåg är smidigt, ditresa går att boka redan nu men hemresa är ännu inte utlagd, släpps något längre fram.
Det som ingår i programmet är två nätter på Tott hotell, utflykt inklusive lunch dag ett, konferens och utbildningsprogram samt förmiddagsfika och lunch dag två, frukost båda dagarna, tillgång till spaavdelningen på Tott hotell hela vistelsen och alla träningspass samt båda middagarna. Dryck tillkommer.

Pris: 4850:- (del i dubbelrum) Vill du ta med en när och kär, så går det fint. Hen betalar samma (paketpris för lokaler, mat, arrangemang mm) men är inte med under föreläsning/ workshop men får allt annat!

För intresseanmälan, skicka PM till någon av oss, så får du mer information.

Välkommen att följa med på en miljövänlig resa, med möjlighet att åka tåg över natten dit och hem. Stärk dig inför hösten med kollegiala samtal och avslappnad gemenskap.

SÅ HÄR BOKAR DU:
Ring TOTT hotell 0771-42 50 00 och ange DOKTORN som kod.
Länk till hotellet är: www.tottare.se
Kom ihåg att priset är för del i dubbelrum!

Varmt och kollegialt välkomna Jill och Maria

Välkommen att följa med på en miljövänlig resa, med möjlighet att åka tåg över natten dit och hem. Stärk dig inför hösten med kollegiala samtal och avslappnad gemenskap!

________________________________________________________________________________________

KRYSSA MED VEM TAR HAND OM DOKTORN?

Varmt välkommen till vår andra dygnskryssning med Vem tar hand om Doktorn?. Denna gång reser vi med Viking Cinderella till Mariehamn 13–14 oktober. Ombord njuter vi av god mat, spaavdelning, föreläsningar, mindfulness, lättsam träning och kollegiala samtal.

Gästande föreläsare
Töres Theorell
Professor emeritus, mångsidig föreläsare och forskare, om stress, kultur och arbetssituationen inom hälso- och sjukvården. Musicerar gärna.

Anna Wrangsjö
Specialist i onkologi, arbetar aktivt med mindfulness och självmedkänsla i vården och är också yogalärare

Anna Voltaire
Läkare och författare som skrivit boken Innan väggen.

Tider
Ombordstigning kl 16.30, 13 oktober med program från kl 17.00, åter i Stockholm kl 15.15, 14 oktober.

Alla tider i programmet är svensk tid. Vår konferenslokal heter B50.

Kan anhöriga följa med? Ja, det går fint, men inte delta i själva programmet. Priset blir ändå detsamma då vi fått ett paketpris på allt.

Pris per person omfattar rum/hytt 3-rätters middag, kaffe och smörgås till frukost och brunch samt hela vårt program.

Program
Lördag 13 oktober
17.00 Samling i konferenslokal B50 på plan 9. Presentation och mingel. Kaffe.
17.15–18.15 ”Att sätta in sig själv i sitt sammanhang”. Töres Theorell, föreläser om läkarens arbetssituation och hälsa och bjuder på musikinslag.
Reflektioner kring det psykosociala spelet i läkarrollen med illustrationer från hans forskning
18.30–20.00 Mindfulness och självmedkänsla. Teori och praktik. Anna Wrangsjö
20.00–20.30 Musikunderhållning av Töres
21.00 Gemensam trerättersmiddag i restaurang Seaview plan 8.
Förrätt: Toast Skagen
Varmrätt: Helstekt oxfilé med rödvinsssky, skirat vitlökssmör, haricots verts, bacon, cocktailtomater och duchesspotatis alt. lax- och krabbfärserad rödtunga med potatispure, hummersås och fänkålscrudité. Detta väljer du i anmälan.
Efterrätt: Mojito, Rom–mascarponebavaroise med limecurd och pepparmynta.
Söndag 14 oktober
08.00–08.45 Anna Voltaire berättar om sig själv och sin bok Innan Väggen, kaffe, the med enkel smörgås serveras.
08.45–09.30 Lättsam träning, dans och styrka.
10.00 Brunch
14.00–14.45 Återsamling och sammanfattning, paneldiskussion.
Besök gärna Viking Cinderellas spa-avdelning om du vill lyxa till det och ta hand om dig.

OKTOBERKRYSSNING 13-14 OKTOBER

Missa inte!!

https://www.vikingline.se/doktorn

Klicka här för att komma till vår Facebookgrupp, som än så länge är vår egentliga hemvist för oss.

——————————————————————————————-SvettisMia

Här skriver en läkare om en gammal kursare och det viktiga att ta hand om sig själva innan man KAN ta hand om någon annan. Så himla roligt att det är Mia Zetterlund Gustafsson hon menar och att vår grupp nämns. För Vem tar hand om Doktorn?

______________________________________________________________________________________________________________________________________

Uppdatering i augusti, detta år med värmerekord!

 

Snart är vi ett år gamla och har vuxit till mäktiga över 5000 kollegor!

Vi har genomfört: Kryssningen 20 januari, resan till Rhodos, ett stort AW i Stockholm, ett litet mindre i Örnsköldsvik, flera kollegiala luncher och massor av inlägg i gruppen, kontakter med journalister med mera!
De flesta som ansöker om att gå med i gruppen på FB är kollegor, men en och annan chef eller forskare eller politiker är nyfikna och knackar på. Det tackar vi för intresse, men säger som det är, att vi är en grupp av läkare, för läkare. MEN VI ÄR SÅ TACKSAMMA ÖVER INTRESSET och funderar på hur vi kan lösa det. Träffas är självklart en möjlighet och kanske kan vi ha ett möte för andra än läkare framöver. Vi håller de dörrarna öppna! Du som undrar något och vill prata med oss, klicka på knappen längst upp. Kanske är vi inte lika snabba som Lucky Luke ;-), men vi lovar att återkomma!

Varma hälsningar, Jill & Maria- Vem tar hand om Doktorn? 

—————————————————————————————————————————

SÅ STOLTA! Vår logga är framtagen av Siw Lövkvist, Bullhound Media 

_______________________________________________________________________S

 

 

Stödmedlem

 

Nu går det att stötta vårt arbete genom att bli stödmedlem i Vem tar hand om Doktorn!  100.- och på köpet får du denna fina nyckelring. Swisha 100:- till 123 156 60 09, skriv antal, namn och adress. Om det inte ryms i meddelanderutan eller om du inte har Swish kontakta Jill Taube eller Maria Gustavsson. Du kan skriva via meddelandefunktionen här på hemsidan.

 

Du som är läkare och vill veta vad vi pysslar med, sök upp gruppen på Facebook. 

Kontakt

Skicka  mejl.

Kalendarium

Jill Taubes kalendarium.

Välkommen att kontakta oss på Vem tar hand om doktorn?